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女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。
例如，某女的月经周期为28天，本次月经来潮的第1天在12月2日，那么下次月经来潮是在12月30日（12月2日加28天），再从12月30日减去14天，则12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是12月11-20日为排卵期。
除了月经期和排卵期，其余的时间均为安全期。由于受女性生理、心情方面的影响，安全期有时候可能会提前或延后，所以安全期避孕其实也不是100%安全，请尽量使用避孕工具。此安全期计算方法仅供参考，请您根据您的具体情况选择适合的避孕方法。
